Welkom!

Medulla is een praktijk voor Psychosociale Therapie, Rouw- en Verliestherapie en Coaching. 

Bij Medulla sta jij als persoon centraal! Wat betekent dit? Geen vastomlijnde therapie / coaching, maar juist therapie / coaching op maat. Door mijn opleidingen en werkervaring kan ik elementen gebruiken uit verschillende soorten (evidence based) technieken en methodieken.

Ik werk vanuit mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, vanuit de sterke en krachtige kanten die eenieder heeft, in plaats van de minder sterke kanten die we allemaal in ons dragen en … zogenaamde minder sterke kanten kunnen anders bezien en ervaren worden.

Elke persoon is uniek en elk probleem heeft zijn eigen oorzaken. Om deze redenen zal de therapie altijd specifiek toegepast zijn op jou en jouw hulpvraag. 

Hierbij staat centraal dat je in een zo kort mogelijke tijd (weer) vanuit eigen kracht, met meer inzicht, helderheid, balans en rust verder kunt en dat je daarnaast handvatten aangereikt krijgt om je eigen kracht beter in te kunnen zetten.

Staat jouw klacht er niet bij? Neem gerust contact op om te bespreken of en wat ik voor je kan betekenen.

Diensten

ACT Therapie

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie. De behandeling richt zich op het ontwikkelen van veerkracht, waardoor je beter met problemen om leert gaan.

In je dagelijks leven zijn onaangename gebeurtenissen niet altijd op te lossen of te voorkomen. In je leven krijg je met tegenslagen te maken, deze moet je leren verwerken. Tevens is het niet mogelijk om alles in je leven te controleren. Iets kunnen loslaten is dus een belangrijke tool om te leren. Vind je dit moeilijk, dan schiet je in de vermijdingsstand: eindeloos netflixen met een reep chocola of oneindig piekeren of rampscenario’s in je hoofd halen. Als dat soms gebeurt is het niet erg, maar het is beter als je hier niet automatisch bij iedere tegenslag in vervalt.

Beter kun je in reactie op tegenslag even stilstaan en voelen. Dus niet meteen in de vecht- of vluchtstand vervallen. Maar je gevoel juist wél even helemaal toelaten. Om vervolgens te kunnen kiezen: ‘ik ga mij ondanks dit rotgevoel richten op zaken die mijn leven rijker en waardevoller maken’. Je accepteert en vervolgens commit je jezelf aan wat jij belangrijk vindt in je leven. Dat is waar het bij ACT om draait.

Klik hier voor meer informatie

Psychosociale Therapie

Psychosociale therapie, ook wel bekend als psychosociale behandeling, is een vorm van therapie die zich richt op de interactie tussen psychologische factoren en sociale omstandigheden in het leven van een persoon. Het is een holistische benadering die de wisselwerking tussen iemands emotionele, psychologische en sociale welzijn erkent.

Psychosociale therapie is gericht op het verbeteren van het psychologische en sociale functioneren van individuen, met name degenen die problemen ervaren op het gebied van geestelijke gezondheid. Het omvat vaak gesprekstherapie, waarbij je inzicht probeert te krijgen in jouw gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit kan helpen bij het identificeren van negatieve patronen of overtuigingen die problemen veroorzaken.

De therapie kan verschillende benaderingen omvatten, afhankelijk van de behoeften van de persoon en de therapeutische voorkeuren. Enkele veelvoorkomende vormen van psychosociale therapie zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), oplossingsgerichte therapie, ACT en systeemtherapie.

Psychosociale therapie heeft als doel het bevorderen jouw welzijn door ondersteuning te bieden om jouw emotionele en psychologische problemen aan te pakken, jouw coping vaardigheden te verbeteren en positieve veranderingen in je sociale omgeving tot stand te brengen. Het kan effectief zijn bij verschillende aandoeningen, waaronder depressie, angststoornissen, verslavingsproblemen, eetstoornissen, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en persoonlijkheidsstoornissen.

Klik hier voor meer informatie

Rouw- en Verliestherapie

Rouw- en verliestherapie, ook wel bekend als rouwtherapie of verliesverwerkingstherapie, is een vorm van psychotherapie die gericht is op het omgaan met rouw en verlies. Het kan worden ingezet bij het verwerken van verschillende vormen van verlies, zoals het overlijden van een geliefde, het verlies van een baan, een scheiding, een verlies van gezondheid, of andere ingrijpende veranderingen in het leven.

Rouw en verlies zijn normale en natuurlijke reacties op een verlieservaring. Iedereen ervaart rouw op zijn eigen manier, en het proces kan gepaard gaan met verschillende emoties, zoals verdriet, boosheid, angst, schuldgevoelens en verwarring. Rouw kan ook lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, eetproblemen en concentratieproblemen.

Rouw- en verliestherapie helpt jouw bij het omgaan met deze emoties en symptomen, en biedt ondersteuning bij het verwerkingsproces. Er wordt een veilige en ondersteunende omgeving gecreëerd waarin jij als persoon jouw gevoelens en gedachten kunt uiten. De therapie kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk jouw behoeften.

Tijdens de therapie leer je verschillende technieken en benaderingen om met rouw en verlies om te gaan. Dit kan het verkennen en uiten van emoties omvatten, het herkennen van gedachten en overtuigingen die het rouwproces belemmeren, het ontwikkelen van copingvaardigheden en het vinden van nieuwe betekenissen en doelen in het leven.

Rouw- en verliestherapie is bedoeld om je te helpen het verlies te begrijpen, te accepteren en uiteindelijk te integreren in jouw leven, zodat je kunt doorgaan met een hernieuwde betekenis en richting.

Het is belangrijk op te merken dat rouw- en verliestherapie geen specifieke tijdlijn volgt en dat het rouwproces voor iedere persoon uniek is. Het kan variëren in duur en intensiteit, afhankelijk van de persoon en de aard van het verlies. Het doel van therapie is niet om rouw volledig te elimineren, maar om je te helpen een gezonde en betekenisvolle manier te vinden om met het verlies om te gaan.

Klik hier voor meer informatie

Coaching

Coaching is een proces dat een professionele relatie omvat met als doel jouw te ondersteunen bij het bereiken van specifieke doelen, het verbeteren van prestaties en het bevorderen van persoonlijke ontwikkeling. De coach fungeert als facilitator en helpt jouw bij het verduidelijken van jouw doelen, het identificeren van obstakels en het ontwikkelen van strategieën om deze te overwinnen.

Coaching kan worden toegepast op verschillende gebieden van het leven, zoals persoonlijke groei, loopbaanontwikkeling, leiderschapsvaardigheden, gezondheid en welzijn, relaties en meer. Het wordt vaak gebruikt in professionele omgevingen, zoals executive coaching voor leidinggevenden, loopbaancoaching voor werknemers en life coaching voor persoonlijke groei en welzijn.

Klik hier voor meer informatie

Werkwijze

Het startpunt is een kennismakingsgesprek. Dit gesprek vindt telefonisch plaats en duurt ongeveer 15-20 minuten. Op basis van het kennismakingsgesprek doe ik een voorstel en als je hiermee akkoord gaat, kunnen we het traject starten.

Meer info

Wie is Medulla?

Contact

Medulla – Praktijk voor Psychosociale Therapie en Coaching is aangesloten bij: